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孕妇前三个月注意事项

之前一怀孕的朋友,上班挤公交不小心动了胎气,去医院检查差点就保不住了,医生叮嘱孕早期要好好保胎,前面三个月胎儿不是很稳定,很容易会发生流产。很多怀孕的女性都会坚持上班,工作生活压力较大,一日三餐不定时,加上体质较弱的话,孕期不好好保胎,有可能会对胎儿不利。那孕妇前三个月怎么养胎?孕早期的三个月要注意什么?

孕妇怎么养胎?




一开始人们并不重视养胎和保胎,这是因为以前大部分怀孕女性年龄在25岁左右,如今大部分的职业女性的怀孕年龄是30岁以上,有的甚至40岁还在备孕二胎,这时候女性身体机能下降,卵巢功能退化,所以孕早期更需要多加注意,好好养胎。

1、注意休息

大部分上班的女性有可能需要加班,中午也没有得午休休息,建议怀孕以后适当安排工作,或者下班以后晚上早点休息,确保每天有8-10小时的睡眠时间。睡眠不够很容易会疲劳,尤其是孕早期会嗜睡,总觉得身体很累想要休息。

2、注意营养

孕早期要注意饮食方面的摄取,如果孕前没有吃叶酸,那发现怀孕以后应及时补充叶酸。日常生活中,酒水、吸烟、喝茶都是不可以碰的,孕早期胎儿不是很稳定,以免影响胎儿的生长发育。怀孕初期的营养要全面,科学搭配饮食,做到少量多餐,饮食清淡,避免营养不良或营养过剩。还有,少吃辛辣或寒性的食物,辛辣或寒性食物会刺激肠胃,引起孕期便秘或腹泻。尤其是夏天来了,不少孕妈喜欢吃冻西瓜,西瓜本来是寒性的水果,经过冷藏之后食用,有可能会引起腹泻或呕吐。

3、注意情绪

身边好多朋友,怀孕以后情绪变得敏感,有时候莫名会悲伤流泪。有些人还没来得及做好准备,也跟身体的激素水平发生变化有关系。建议孕妈们多注意调节下情绪,心情不好的事情多听些安静愉快的音乐,或者吃些好吃的东西,转移下自己的注意力。

虽然并不是所有的孕妈都需要保胎,但是孕期前三个月该注意的还是要注意,如果发现活动过度,过于用力,受碰撞引起的阴道流血,应及时去医院检查,避免流产的发生。

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